ڪورونا وائيرس، افواهون ۽ ذهني صحت
”دريا خان“
ڪورونا وائيرس جيتوڻيڪ گنڀير وائيرس آهي، جتي انکان هوشيار ۽ حفاظت ڪرڻ جي
ضرورت آهي، پر ان باري ۾ معلومات جي ڏي وٺ، خطرا ۽ غلط افواهون ڪجھ صحيح تہ ڪجھ وري غلط، هر هر پڙهڻ سان ذهني مونجھ جو سبب بڻجي رهي آهي، جيڪو هڪ وڏو گنڀير خطرناڪ ۽ اهم مسئلو بڻجي سگھجي ٿو، انجو حل انکي نظر انداز ڪرڻ يا لاپرواهي ڪرڻ بلڪل ناهي، پر لاپرواهي ۽ وڌيڪ ري ايڪشن جي وچ بہ رستو آهي، جنھن طرح ڪورونا وائيرس کان هوشيار رهڻ جا ڪجھ ٽپس آهن، ائين ئي ذهن کي انجي طيش کان بچائڻ جو بہ
خبرن لاءِ ڪنھن ھڪ سٺي چينل جي چونڊ ڪجي جنھن سان ٿوري گھڻي خبر پوندي رهي پر انجو اهو مطلب ناهي تہ اوهان سڄو ڏينهن ڪورونا بابت خبرون ڏسي ڪري وڌيڪ پريشاني ۾ هليا وڃو، ڏينھن ۾ هڪ يا ٻہ ڀيرا ڪجھ منٽن لاءِ خبرون ٻڌجن پر هر هر بلڪل بہ نہ، جيئن تہ ھي ھڪ وبائي بيماري آهي نڪي ڪو خطرناڪ طوفان جنھن کان باخبر رهجي انڪري جيترو ٿي سگھجي، خبرون ٻڌڻ کان پاڻ کي پري رکو،
شوشل ميڊيا کان پاسو ڪريو، جيئن تہ سڄي خلق هاڻ فيسبوڪ، ٽوئيٽر، يوٽيوب، بلاگرز، ۽ ويب سائيٽس تي اچي وئي آهي، جتي ٿوري ٿوري دير کانپوءِ اوهانکي ڪورونا بابت اپڊيٽ ڏسڻ لاءِ ملندي، انکان پاسو ڪريو، جيڪي ذهني صحت لاءِ نقصانڪار ۽ پريشان ڪندڙ غير سائينسي ۽ افواهون ماڻھون پکيڙي رهيا آهن، جيڪي بنا ڪنھن تصديق يا مطالعي جي هجن ٿيون، انکان پاسو ڪريو ۽ پاڻ کي بہ اهڙيون خبرون اڳتي وڌائڻ کان پھريان ريسرچ لازمي ڪريو
پنھنجي زندگي جي بنيادي ضرورتن تي غور ڪريو، ۽ انٽرنيٽ تان ڪجھ سکڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ گهر وارن سان خوشگوار رهڻ جي ڪوشش ڪريو، پوري ننڊ ۽ ورزش ڪريو، صحتمند خوراڪ واپرايو، گڏوگڏ احتياطي تدابيرون بہ اپنايو، غير ضروري تبصرن کان پرهيز ڪريو ۽ ڪنھن سان غلط معلومات ونڊڻ کان پاسو ڪريو
No comments:
Post a Comment